بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان چیستند؟

افزایش اعتماد به نفس کودکان امری بسیار اساسی است که تاثیرات عمیقی بر زندگی آنان در آینده دارد. اعتماد به نفس نقطه شروعی برای کودکان است تا خودشان را بهتر بشناسند، مهارت‌های اجتماعی را تقویت کنند و به آرامش روانی دست یابند. در  مقاله ی بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان چیستند؟، به بررسی ۱۰ نکته مهم برای افزایش اعتماد به نفس کودکان خود می‌پردازیم. این نکات به والدین، مربیان و همه افرادی که با کودکان در ارتباط هستند، راهنمایی می‌کنند تا کودکان به خود اعتماد بیشتری پیدا کنند و به آینده‌ی پرامیدتری نگاه کنند.

۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس کودکان شما

ما در ادامه ی مقاله ی بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان چیستند؟ به ۱۰ نکته جهت افزایش اعتماد به نفس در کودکان اشاره کرده ایم پس با تیم با برترین ها تا انتها همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در این زمینه کسب نمایید .

۱. تشویق به یک دیدگاه مثبت

تلاش کنید کودکتان را به اندیشه و گفتار مثبت ترغیب کنید (و شما هم تلاش کنید که این کار را انجام دهید). اگر کودک اظهار کند که نمی‌تواند کاری را انجام دهد، به او راه‌های جایگزینی را نشان دهید که می‌تواند برای انجام آن کار امتحان کند یا به او کمک کنید تا اثبات کند که قادر است! این کار به افزایش اعتماد به نفس او کمک می‌کند.
یادآوری دستاوردهای گذشته آنها، به ویژه کارهایی که فکر می‌کردند نمی‌توانند انجام دهند، به ساخت اعتماد به نفس آنها کمک می‌کند و نگرش می‌توانم انجام دهم را ترغیب می‌کند.

۲. تعیین اهداف هفتگی

سعی کنید هر هفته برای کودک خود اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید. می‌تواند اهداف ساده‌ای مانند تمام کردن یک کتاب خواندن، تمیز کردن اتاق خود یا انجام ۶۰ پرش در یک دقیقه باشد. همچنین، می‌تواند اهداف بلند مدتی مانند بهبود سطح آموزشی ریاضی در آزمون‌های SATs تا پایان ترم مدرسه نیز شامل شود. این کار به کودک کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند و در جهت تحقق اهداف تلاش کند.
به هر حال، اهداف باید قابل دستیابی باشند و می‌توانید لیست کوتاهی از آنها تهیه کنید. وقتی کودک شما این اهداف را دست یافت، احساس واقعی موفقیت می‌کند و می‌تواند آنها را از لیست خود بردارد. این همگی به افزایش اعتماد به نفس او و تمایل به دستیابی در آینده کمک می‌کند.

۳. تشویق به کمک به دیگران

عجیب نیست که اعتماد به نفس با انجام کارهای بی‌خودی بیشتر شود. از کودک خود تشویق کنید تا بدون انتظار پاداشی، چیزی برای کمک به دیگران انجام دهد. این حتی می‌تواند به عنوان بخشی از اهداف هفتگی مورد بالا تعیین شود. این کار به تقویت اعتماد به نفس او و ترغیب به انجام اعمال خیر کمک می‌کند.
می‌تواند چیزهای بسیار ساده‌ای مثل تلفن زدن به مادربزرگ یا پدربزرگ برای پرسیدن حالشان، به دوستی که در مدرسه با مشکلی دست و پنجه نرم کرده کمک کردن یا پختن کیکی برای همسایه باشد. انجام اعمال بی‌خودی برای رساندن خوشایندی به دیگران، به افزایش اعتماد به نفس خودشان نیز کمک فراوانی می‌کند.

۴. مراقبت از خود

به نظر می‌رسد که این موضوع واضح باشد، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی واقعاً باعث می‌شود که کودک شما احساس بهتری در مورد خودش کند. مصرف غذاهای سالم و انجام ورزش باعث افزایش اندورفین‌ها - مواد شیمیایی طبیعی بدن که خوبی و رضایت را افزایش می‌دهند - می‌شود. این باعث می‌شود که آنها از داخل بهتر احساس کنند و می‌تواند خلق و خو روانی مثبت‌تری را تحریک کند.
می‌توانید با رقصیدن، دوچرخه‌سواری یا بازی‌های بچه‌گانه فعالیت‌های جسمانی کودک خود را تنوع بدهید. هر چیزی که انجام دهند، به افزایش اعتماد به نفس کودک شما کمک می‌کند. می‌توانید از مطبوعاتی مانند برنامه‌های روزانه استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که کودکتان وقت کافی برای ورزش منظم دارد.

۵. تحت فشار قرار دادن آنها خارج از منطقه راحتی

یک چالش واقعی برای کودکتان تعیین کنید - چیزی که ایمن است، اما شما می‌دانید که خارج از منطقه راحتی او قرار دارد (متفاوت از اهداف کوچک و دست‌یافتنی).
این زمانی است که رشد واقعی آغاز می‌شود. ایده‌آل این چیزی باشد که کودکان احساس کمی عدم راحتی کنند - ممکن است دست بالا بردن در کلاس را انجام دهند اگر معمولاً از انجام آن اجتناب می‌کنند، نواختن یک ساز موسیقی در مقابل مخاطبین، ارائه در جلسه مشترک و غیره. به آنها تشویق کنید که یک بار دیگر تلاش کنند و پس از انجام آن متوجه می‌شوند که می‌توانند.
سرپیچی از محدوده‌های خود به آنها کمک می‌کند تا متوجه شوند که می‌توانند چیزی را دستیابی کنند که هرگز فکر نمی‌کردند امکان‌پذیر باشد و این در فرآیند افزایش اعتماد به نفس آنها کمک می‌کند.

۶. از آنها برای نظرات و ایده‌هایشان سوال کنید

از کودک خود در موضوعاتی مناسب سنش سوال کنید تا او بداند که نظر و ایده‌هایش مهم است و اعتماد به نفس او را تقویت کند.
این می‌تواند مسائل کوچکی مثل انتخاب برنامه تلویزیونی خانواده، چه چیزی برای شام بخورید یا چه لباسی بپوشید شامل شود. یا می‌تواند تصمیم‌های بزرگتری مثل مقصد تعطیلات، انتخاب یک ماشین جدید یا انتخاب یک مدرسه دبیرستانی شامل کند. این کارها به کودک اجازه می‌دهد تا نقش فعال‌تری در تصمیم‌گیری داشته باشد و اعتماد به نفس او را تقویت می‌کند.

۷. به آنها مسئولیت و استقلال بدهید

تلاش کنید به کودک خود برخی کارهای ویژه بدهید تا احساس کنند که مفید، مسئول و کارآمد هستند. استفاده از کلمه ویژه همچنین می‌تواند به آنها افزایش اعتماد به نفس بزرگ‌تری بدهد.
کارهای ویژه می‌توانند مانند انجام کارهای آشپزی به عنوان دستیار شما در آشپزخانه یک روز، مراقبت از حیوان خانگی یا رفتن به مدرسه بدون همراهی باشند - به شرطی که این کار ایمن باشد. داشتن مسئولیت‌ها و استقلال اضافی می‌تواند واقعاً به افزایش اعتماد به نفس در توانایی خودشان کمک کند.

۸. قبول کردن خود

زمانی مخصوص برای صحبت با کودک خود رزرو کنید که از همه حواس‌پرتی‌ها دور باشید. حداقل یک بار در هفته، وعده‌های غذایی مشترکی داشته و آنها را تشویق کنید تا درباره احساسات خود - هم مثبت و هم منفی - صحبت کنند. این فرصت عالی‌است تا از زحماتشان تعریف کرده و همچنین توضیح دهید که هیچ‌کس کامل نیست. به آنها بگویید که همه انسان‌ها عیوبی دارند - حتی افراد تأثیرگذار رسانه‌های اجتماعی - و این خودی آنها را منحصر به فرد می‌کند.
قبول کردن خود کلیدی برای احساس اعتماد به نفس است. ما با شرکت The Happy Confident Company همکاری کرده‌ایم که به شما فرصت ارائه بسته فوق العاده فعالیت‌های خوشحالی را به صورت رایگان ارائه می‌دهد. فقط در اینجا ثبت‌نام کنید و آنها آن را به صورت فوری از طریق ایمیل برای شما ارسال خواهند کرد.

۹. ساخت دیوار مشهوری

با ایجاد دیوار مشهوری از تمام کارهای عالیی که کودک شما انجام داده است، یادآورهای تصویری از چیزهایی که او را خوشحال می‌کنند، نگه دارید.
ممکن است این شامل عکس‌هایی از شرکت در ورزش‌ها یا سایر فعالیت‌های مورد علاقه، پروژه‌های هنری یا گواهی‌نامه‌ها باشد. داشتن یک دیوار مشهوری نشان‌دهنده افتخار و ارزشگذاری شما به آنها است و همچنین تلاش و اصرار آنها را برجسته می‌کند. دیدن این چیزها در اطرافشان می‌تواند در زمان‌های شک و تردید شخصی، به افزایش اعتماد به نفس واقعی کمک کند.

۱۰. اطراف کودک را با کسانی که دوستش دارد پر کنید

در انتهای مقاله ی بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان چیستند؟ به این نکته رسیدیم که اطراف کودکتان را با افرادی که احساس خوبی برایشان ایجاد می‌کنند، پر کنید. انتخاب دوستان، مربیان و اعضای خانواده مثبت کمک می‌کند تا اعتماد به نفس کودکان شما تقویت شود و از ارتباط‌های سازنده بهره‌مند شوند.
هر چه بیشتر کودک شما در اطراف افرادی با اعتماد به نفس و انرژی مثبت باشد، اعتماد به نفس او بیشتر خواهد شد.
بنابراین سعی کنید اطمینان حاصل کنید که به عنوان یک نمونه خوب برای آنها عمل می‌کنید (حتی اگر همیشه احساس این را نداشته باشید). کلمات مثبت  می‌توانند کمک کنند و می‌توانید دوستی با دیگر کودکان ایجاد کنید که اعتماد به نفس دارند. دوستانی که کودک شما را بالا می‌برند و تشویق می‌کنند به جای اینکه او را پایین بکشند، تأثیر بزرگی بر اعتماد به نفس او خواهند داشت.
این فقط چند ایده است که می‌توانید برای کمک به افزایش اعتماد به نفس کودکتان استفاده کنید. امیدواریم که برای شما مفید باشد و بتوانید یکی از بهترین هدایا برای زندگی را به کودکتان هدیه دهید - اعتماد به نفس.