۱۲ کاری که افراد موفق هر روز قبل از ساعت ۹ صبح انجام می دهند

۱۲ کاری که افراد موفق هر روز قبل از ساعت ۹ صبح انجام می دهند :  آیا تا به حال تعجب کرده‌اید که چرا برخی افراد موفق‌تر از دیگران هستند؟

خب، این ممکن است به اقداماتی که صبح پیش از ساعت ۹ انجام می‌دهند، مرتبط باشد. در این مقاله، من ۱۲ کار مشترک را که افراد موفق برای شروع صبح خود انجام می‌دهند، با شما به اشتراک می‌گذارم.از شروع با ورزش تا برنامه‌ریزی روز خود در حین صبحانه ایده‌آل، این افراد خوب ، می‌دانند چگونه از ساعات صبح بهره‌وری بیشتری ببرند.پس، اگر قصد دارید تغییر مثبتی در روال روزانه خود ایجاد کنید، ادامه مقاله ی ۱۲ کاری که افراد موفق هر روز قبل از ساعت ۹ صبح انجام می دهند را بخوانید و انگیزه بگیرید تا شما نیز به یک سحرخیز تبدیل شوید.

۱. دکمه snooze را نمی زنند

همه ما می‌توانیم اعتراف کنیم که زدن دکمه آلارم بیشترین چیزی است که صبح‌ها انجام می‌دهیم.

اما افراد موفق از این وسوسه مقاومت می‌کنند. آن‌ها می‌فهمند که گرفتن چند دقیقه اضافی خواب می‌تواند روند صبحانه آن‌ها را به هم بریزد.

به جای اینکه، آن‌ها تصمیم می‌گیرند که همان لحظه که زنگ آلارم می‌زند، بلند شوند و از این زمان برای شروع فعالیت‌های روزانه خود استفاده کنند.

پس، در باره‌ی بعدی که آلارمتان فعال شد، از دکمه آلارم خودداری کنید و روزتان را با یک نوت خوشاپس گذرونید. ممکن است شگفت‌زده شوید که چقدر بیشتر می‌توانید انجام دهید!

۲. صبحانه را حذف نمی کنند

آیا تا به حال عبارت صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است را شنیده‌اید؟ خب، افراد موفق این مفهوم را به جدیت درک کرده‌اند. آن‌ها می‌فهمند که صبحانه برای تغذیه بدن و مغز آن‌ها برای روزی پیش رویی اهمیت دارد. رد کردن این وعده می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و افت انرژی در طول روز شود.

پس، برای آن‌ها اهمیتی ندارد که صبح با یک اسموتی سریع، کاسه‌ای از آرد جو، یا یک وعده پخته شروع کنند. آن‌ها اطمینان می‌یابند که بدن خود را در ابتدای روز تغذیه می‌کنند. یک صبحانه سالم می‌تواند واقعاً شما را برای یک روز پربار آماده کند!

۳. سلامت جسمانی خود را نادیده نمی گیرند

افراد موفق می‌دانند که ذهن سالم در بدن سالمی جای دارد و به بهداشت جسمی خود اهمیت می‌دهند. به طور شخصی، من تغییر قابل توجهی در بهره‌وری خود مشاهده کردم زمانی که شروع کردم به ورزش در روال صبحانه‌ام. در ابتدا، این فقط مربوط به فعالیت و جابجایی بدنم بود.به زودی متوجه شدم که این کشش‌های یوگای صبحانه یا یک دوری سریع در کوچه نه تنها به بهبود سلامتی جسمی من کمک کرد، بلکه خلق و خویم را هم برای روز افزایش داد.

به طور مستقیم یا تنها چند دقیقه کشش‌کشش، افراد موفق مطمئن می‌شوند که قبل از ساعت ۹ صبح خونشان در حال چرخیدن است. بدنتان (و مغزتان) به شما سپاسگزار خواهد بود.

۴. آن‌ها روز خود را بدون برنامه‌ریزی آغاز نمی‌کنند.

افراد موفق اهمیت برنامه‌ریزی را می‌فهمند. آن‌ها به تصمیم‌گیری روزانه بدون برنامه‌ریزی نمی‌پردازند؛ بلکه اهداف و وظایف مشخصی که می‌خواهند دست‌یابی کنند را تعیین می‌کنند.

بر اساس مطالعات، افرادی که اهداف خود را یادداشت می‌کنند، احتمال دستیابی به آن‌ها را ۴۲٪ افزایش می‌دهند.

بله، افراد موفق هر صبح مدتی وقت می‌گذارند تا اهداف روز خود را یادداشت کنند و اطمینان حاصل کنند که دارند به یک جهت و تمرکز واضح حرکت می‌کنند.

یک برنامه‌ریزی کوچک می‌تواند به طور قابل توجهی به افزایش بهره‌وری شما کمک کند!

۵. از عزیزان خود غافل نمی شوند

در میان همه شلوغی و زندگی روزمره، آسان است که از چیزهای واقعاً مهم دور شویم. افراد موفق، با این وجود، تصمیم می‌گیرند از دست ندهند.

آن‌ها می‌فهمند که موفقیت نه تنها در موفقیت‌های شغلی یا ثروت مالی است، بلکه همچنین در قدردانی از روابط و گذراندن وقت با عزیزان به خوبی نهفته است.

قبل از ساعت ۹ صبح، اولویت برقراری ارتباط با خانواده را برای آن‌ها تشکیل می‌دهد، سواء مسأله صبحانه مشترک، به اشتراک گذاشتن یک فنجان قهوه با همسر یا به سادگی دادن یک پیمانه صبحانه به کودکانشان.

موفقیت زمانی لذت‌بخشتر است که عزیزانتان را دارید تا آن را با آن‌ها به اشتراک بگذارید. بنابراین، به خاطر جدول مشغولیتی‌تان، از شما این لحظات گرانبهایی را نبرد. از راهکارهای افراد موفق الهام بگیرید و هر صبح وقتی را برای عزیزان خود داشته باشید.

۶. آنها خوداندیشی را نادیده نمی گیرند

افراد موفق اهمیت قدرت خودانالیز را می‌فهمند. آن‌ها می‌دانند که گذاشتن چند دقیقه برای دقت به داخلی خود، به آن‌ها کمک می‌کند تا همیشه با اهداف و ارزش‌های خود هماهنگ باشند.

از نظر شخصی، من نیز این موضوع را بسیار واقعی می‌یابم. هر روز صبح، چند دقیقه به سکوت نشسته و بر روی سفر زندگی‌ام تفکر می‌کنم - جایی که هستم، جایی که می‌خواهم باشم، و مراحلی که باید بردارم تا به آنجا برسم.

این تمرین ساده به من کمک نه تنها در تمرکز بر روی اهدافم می‌کند بلکه احساس قدردانی از پیشرفتی که کسب کرده‌ام را تقویت می‌کند.

به هر نحوی که باشد، سفر به خودانالیز از طریق نوشتن یادداشت، مدیتیشن، یا فقط تأمل ساکتی در حالی که یک فنجان قهوه نوشیده می‌شود، می‌تواند واقعاً تنظیم کننده یک روز موفق باشد.

۷. آنها اجازه نمی دهند فکرهای منفی به درون نفوذ کنند

بیایید واقعی باشیم - هر روزی نیست که مشرق و قوس قزح باشد. همه ما روزهای بدی داریم. اما افراد موفق به این امور منفی اجازه نمی‌دهند که صبح‌هایشان را تعیین کند.

آن‌ها می‌دانند که چگونه شروع روز می‌تواند به طور قابل توجهی تأثیر گذار بر باقی روز داشته باشد. بنابراین، آن‌ها به طور آگاهانه انتخاب می‌کنند که به خوبی آغاز کنند.

آن‌ها ممکن است یک نقل قول انگیزه‌بخش بخوانند، به آهنگ محبوب و شاد مورد علاقه‌شان گوش دهند، یا به سادگی تصمیم بگیرند که بر روی نکات مثبت در زندگی‌شان تمرکز کنند، مهم این است که چقدر کوچک باشد.

ما نمی‌توانیم همه چیزی که برای ما اتفاق می‌افتد را کنترل کنیم، اما می‌توانیم کنترل کنیم که چگونه واکنش نشان دهیم. پس منفی‌گرایی را از کنار بزنید و به مثبتی اجازه دهید که صبح‌هایتان را تسلط دهد!

۸. وقت خود را برای کارهای غیر ضروری تلف نمی کنند

افراد موفق استاد مدیریت زمان هستند. آن‌ها می‌فهمند که زمان کالای گرانبهایشان است و تلاش می‌کنند تا آن را بر روی وظایف غیرمهم تلف نکنند.

یک واقعیت جالب این است که طبق یک نظرسنجی انجام شده توسط Vouchercloud، میزان بهره‌وری متوسط یک کارمند دفتری در طول یک روز کاری ۸ ساعته تنها حدود ۲ ساعت و ۵۳ دقیقه است.

افراد موفق این آمار را به عقب بیاندازند توسط اینکه ساعات صبح را بر وظایف اولویت‌های بالا متمرکز کنند وقتی انرژی‌شان در اوج است.

یاد بگیرید که وظایف خود را با اولویت‌بندی مدیریت کنید و ساعات صبح را به وظایفی اختصاص دهید که بیشترین توجه را می‌طلبند. بهره‌وری‌تان از شما قدردان خواهد شد.

۹. توجه به خود

در تعقیب موفقیت، آسان است که فراموش کنیم که باید از خودمان مراقبت کنیم. اما افراد موفق می‌فهمند که مراقبت از خود، لوکس نیست، بلکه ضرورتی است.

از تجربه شخصی صحبت می‌کنم، اختصاص زمانی صبح هر روز به "وقت من" نه تنها روانی من را بهبود داده است بلکه مرا به طور کلی بیشتر بهره‌ور و تمرکز‌تر در طول روز کرده است.

به هر شکل که باشد، سهمیه‌ای از صبح را با کارهایی که دوست دارم شروع می‌کنم، سئوال نیست که آیا یک فصل کتاب را می‌خوانم، یک تمرین سریع می‌کنم یا به سادگی با لذت یک فنجان قهوه در آرامش لذت می‌برم.

فراموش نکنید که هر صبح زمان کمی را برای وقت من برش بزنید. این انانی نیست، بلکه عشق به خودتان است.

۱۰. از سلامت روان خود غافل نمی شوند

سلامت روانی به همان اندازه که سلامت جسمی اهمیت دارد. افراد موفق این موضوع را متوجه هستند. آن‌ها سلامت روانی‌شان را دست کم نمی‌گیرند. به جای اینکه از آن گذر کنند، آگاهانه زمانی را برای تمرین‌هایی که به بهبود سلامت روانی‌شان کمک می‌کنند، مانند مدیتیشن یا ذهن‌آگاهی، اختصاص می‌دهند.

آن‌ها می‌دانند که یک ذهن سالم، اساسی برای موفقیت کلی آن‌هاست.

بیایید از آن طرفه‌گویی‌ها دوری کنیم - از ذهنتان مراقبت کنید. این، قدرت پشت هر تصمیمی است که می‌گیرید.

۱۱. از ​​یادگیری ابایی ندارند

هیچ کس همه چیز را نمی‌داند و افراد موفق نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آن‌ها همیشه در حال یادگیری و کنجکاوی هستند. آن‌ها اجازه نمی‌دهند که خودبزرگی‌شان جلوی یادگیری بیشتری بگیرد.

به هر شکلی که باشد، آن‌ها یادگیری را به قسمتی از روال صبحی‌شان تبدیل می‌کنند، سئوال نیست که آیا یک کتاب می‌خوانند، به پادکست گوش می‌دهند، یا اخبار جدید صنعت را دنبال می‌کنند.

پس خودتان را در چک می‌کنید و به یاد داشته باشید - همیشه چیزهای جدیدی برای یادگیری وجود دارد.

۱۲. شکرگزاری را فراموش نمی کنند

در انتهای مقاله ی ۱۲ کاری که افراد موفق هر روز قبل از ساعت ۹ صبح انجام می دهند به شکرگذاری رسیدیم . افراد موفق می‌دانند که قدردانی نه تنها برای شام سپاسگزاری نیست. آن‌ها اهمیت شروع هر روز با قلبی سپاسگزار را می‌فهمند.

ممکن است به نظر برسد که این موضوع کاملاً طنزآمیز است، اما واقعیت دارد و به خوبی کار می‌کند! بنابراین، هر صبح یک لحظه وقت بگذارید تا نعمت‌های خود را شماره کنید (بله، حتی نعمت‌های کوچک). این واقعاً می‌تواند تنظیم‌کننده‌ای مثبت برای روز شما باشد.